omega-3 vetzuren supplementen

Visolie helpt mogelijk herstel van het hart Patiënten die herstellen van een hartaanval zijn wellicht gebaat bij het gebruik van visolie of omega-3 vetzuren supplementen. Deze kunnen helpen bij het verbeteren van de hartfunctie en het herstellen van de schade die aan het hart is toegebracht. Dit melden onderzoekers in Circulation. 6% verbetering Volgens onderzoeker Raymond Kwong hadden patiënten die over een periode van 6 maanden hoge doseringen omega-3 vetzuren supplementen slikten, een verbeterde hartfunctie en minder beschadigingen aan het hartweefsel. “Hoewel het nog niet zeker is hoe de inname van supplementen een bijdrage heeft geleverd, zijn de resultaten zeer bemoedigend.” In totaal zijn er 360 patiënten voor een periode van 6 maanden gevolgd. De helft kreeg dagelijks 4 gram omega-3 vetzuren supplementen toegediend en de andere helft een placebo. Bij patiënten die de supplementen kregen was op MRI-scans vervolgens een verbetering van 6% te zien in de hartfunctie en de beschadigingen aan het hart. Kwong suggereert dat het resultaat wellicht komt omdat omega-3 vetzuren de hartpompfunctie stimuleren en de zwelling in beschadigde delen verminderen. Gezondheidseffecten omega-3 vetzuren of visolie Uit eerder onderzoek naar de inname van omega-3 vetzuren supplementen blijkt dat het kan helpen een hoge bloeddruk te verlagen. Daarnaast verkleint het de kans op hart- en vaatziekten met ongeveer 10% bij personen met een verhoogd risico. 16 Voeding die bronnen van omega-3 vetzuren bevatten zijn o.a. vette vissoorten als zalm, haring, makreel en sardines. Het lichaam heeft deze vetzuren nodig maar kan het niet zelf aanmaken. Het gemiddelde adviesinname is zo’n 2 gram per dag. Blik op de toekomst Dit onderzoek was erop gericht om het effect te meten van visolie supplementen op het hart. De bevindingen bieden perspectief voor uitgebreider onderzoek naar: • waarom de inname van hoge doseringen visolie een positieve werking hebben op het hart, bij patiënten die een hartaanval hebben gehad • hoe de inname van hoge doseringen visolie, mogelijk de sterfte door een hartaanval kan verminderen

TOERNOOIEN 23 april gehouden toernooi van Cardiosport “Rijnmond” te Schiedam

DE VOLLEYBALTOERNOOIEN
Een kort verslag van de door twee teams gespeelde wedstrijden op zaterdag
19 maart bij Sport en Spel vereniging “De Meerbloem” te Zoetermeer en op
het op 23 april gehouden toernooi van Cardiosport “Rijnmond” te Schiedam
Het zijn maar een klein aantal leden van onze vereniging die hier aan mee
kunnen en willen doen maar het plezier is er niet minder om. Als coördinator
heb ik nu de beschikking over een 14-tal leden die aan dit soort toernooien
mee willen doen. Ik probeer dan ook een ieder een keer mee te laten
spelen. Helaas lukt dat niet altijd vandaar dat de uitslagen per toernooi ook
behoorlijk kunnen verschillen. Het is ook zo dat een aantal verenigingen
het volleybalspel intensief beoefenen waardoor het voor ons als “gelegenheidsteam”
moeilijk is om echt hoog te scoren. Maar zoals gezegd doen we
met enthousiasme mee.
Bij de Meerbloem te Zoetermeer zat het ons echt niet mee. Hoewel we niet
in de sterkste poule waren ingedeeld kregen toch van diverse clubs om onze
oren. Uitslagen van 35-20, 29-22, 26-19, 31-21, 32-19 waren ons lot op die
dag. Of ik nu een donderpreek afstak of zalvende woorden tegen het team
sprak het resulteerde niet in betere resultaten.
de-grootste-overwinning-van-de-dag-voor-htc-delft
En of dat al niet genoeg was blesseerde ons nieuwe teamlid Henk van
Asten zich en vernamen we een dag later dat hij zijn middenvoetsbeentje
had gebroken. Dus voet in het gips. Inmiddels is dat er weer vanaf en
gaat het gelukkig weer beter met Henk. Ik moet wel toegeven dat het team
ondanks alle tegenslagen er vrolijk bij bleef. We zijn wel – zoals u misschien
al zult begrijpen – als laatste geëindigd. Het tweede toernooi dat we
speelden was in Schiedam bij Cardiosport Rijnmond”. Dat verliep een stuk
beter. Hoewel ik de indruk had dat we onze inspirator Ton Knipping node
moesten missen door een blessure ging het dit keer toch een stuk beter. In
de tweede ronde kwamen we goed op dreef en waren de uitslagen 28-23
tegen Phoenix Purmerend 24-26 verlies tegen VVSS Anna uit Oss, maar
een grandioze overwinning op HTC Gouda van 54-17. Helaas kreeg deze
dag, met een goede organisatie en prima stemming, een vervelende wending.
Tijdens de finale werd een speler van Oud Capri Rotterdam onwel Hij kreeg
een snelle en goede reanimatie en werd met de ambulance naar het ziekenhuis
vervoerd. Wij hoorden dat deze patiënt een week later een ICD
heeft gekregen, waardoor hij weer in staat is om binnenkort weer te kunnen
sporten. Door dit vervelende intermezzo was er geen prijsuitreiking. Met
onze berekening achteraf kwamen we voor ons team uit op een 12e plaats,
waar we dik tevreden mee zijn.gerard-htc

Aad Vermeulen, groep 5

‘Op 8 augustus j.l. ontving ik een email van onze secretaris dat hij nog geen stukje had ontvangen voor het clubblad’, zo begint Bert Melkert (groep 4) zijn relaas. ‘Het gaat dan over de rubriek “Geef de pen door”. Ik had in het vorige stukje de pen doorgegeven aan groep 5’. Maar op de laatste dag dat kopij mocht worden ingeleverd, reageerde Aad Vermeulen. Hij bijt het spits af van een nieuwe serie die is ontstaan uit het initiatief van Bert om steeds iemand van een volgende groep de kans te geven iets te schrijven. Hulde voor Bert! Zal ik dan de pen maar opnemen, voordat iemand anders van groep 5 het doet? Ik zal me eerst even voorstellen: Aad Vermeulen, woonachtig in Schipluiden en sinds februari 2015 lid van de Harttrimclub. Ik ben, zoals iedereen, begonnen in groep 1. Dit was niet helemaal wat ik er van had verwacht. Toen kwam Sanne met de vraag of ik naar groep 5 wilde, ‘Een erg gezellige groep waar ik prima in zou passen’, zei ze. En gelijk had ze! Een groep met verschillende leeftijden waar ik in de middenmoot zit qua leeftijd van 64 jaar. Enkele keren per jaar wordt er een etentje georganiseerd voor diegenen die mee willen gaan. Als je tijdens zo’n etentje om je heen kijkt, blijkt dat iedereen aan de tafel hartpatiënt is en zo zijn eigen verhaal heeft bij wat hij heeft meegemaakt, de een erger als de ander. Ikzelf ben twee keer door het oog van de naald gekropen, eenmaal een hartinfarct in 2012 (ik was net 4 dagen opa). Ik onderging daarna een hartoperatie waarbij vier omleidingen zijn aangebracht. Twee jaar later was ik in Leerdam aan het werk en werd vier dagen later wakker in een ziekenhuis in Nieuwegein op de IC. Blijkt dat ik een hartstilstand had gehad tijdens het maaien van de vaste planten. Een bewoonster – die in de zorg zit – had het zien gebeuren en schoot te hulp door hartmassage toe te passen, terwijl mijn schoonzoon mij heeft beademd. Onder politiebegeleiding ben ik daarna naar Nieuwegein gebracht en ben daar voor vier dagen in coma gehouden bij een verlaagde lichaamstemperatuur van zo’n 33 graden. Voor mijn gezin en broers en zussen was dit een niet zo’n leuke tijd, om hun vader en broer zo te zien liggen.
HARTTRIMCLUB DELFT 19
In Nieuwegein heb ik een ICD geïmplanteerd gekregen, welke in januari een keer heeft ingegrepen. Je schrikt je rot als je midden in de nacht los komt van je bed door de schok, maar hij werkt! Op dit moment gaat het weer lekker met mij. Ik heb best wel baat bij de Harttrimclub en kijk er elke week naar uit. Eerst de uitgebreide warming-up en daarna het volleybal!! Met dit laatste had ik eerst wel wat moeite maar het gaat steeds beter geloof ik. In het dagelijkse leven ben ik hovenier, ZZP-er zogezegd, samen met mijn schoonzoon en een ZZPer uit Naaldwijk. We pakken – buiten de gevel van een huis -alles aan wat er gedaan moet worden. Verder hebben we de begraafplaats in Rijswijk en enkele privé tuinen in onderhoud. Stiekem kijk ik er wel naar uit om met pensioen te gaan. Ik werk al sinds mijn 15e, heb mijn diploma’s in de avonduren gehaald en vindt het nu ondertussen wel welletjes. Mijn hobby’ zijn mijn 2 kleinkinderen Mila en Saar en mijn motor. Als het even kan ga ik er op uit met een andere motorman uit Naaldwijk, maar daarover wellicht een volgende keer! Groet, Aad Vermeulen, groep 5

BBQ 2016

Hier de foto’s van de BBQ 2016

 

 

Sponsorloop 24 april 2016

Onlangs heeft het bestuur contact gehad met DIJC Bertus te Delft. Deze vereniging is van oorsprong een ijsclub, maar omdat er vaak gebrek aan ijs is hebben zij ook een hardloopsectie opgericht. DIJC Bertus kwam met het idee om een loopevenement te plannen, waarbij lopers een klein bedrag als inschrijfgeld betalen en sponsoren worden gezocht om bij te dragen. De uiteindelijke opbrengst van deze ‘goede doelen loop’ zou dan ten gunste van onze Harttrimclub komen. Na met elkaar te hebben gesproken en ideeën te hebben uitgewisseld heeft uw bestuur besloten met DIJC Bertus in zee te gaan. Wellicht kunnen we op deze manier eenmalig (een deel van) de weggevallen gemeentesubsidie goedmaken. Om van het evenement een succes te maken moeten zoveel mogelijk lopers meedoen.

Wat helpt tegen een winter- of seizoensdepressie?

Veel mensen hebben last van een dipje tegen het einde van de winter. Sommigen hebben er zoveel last van dat ze moeite hebben om nog normaal te functioneren. Dit kan wijzen op een winter- of seizoensgebonden depressie. • Ga op tijd slapen en probeer op tijd op te staan. – Geef niet toe aan de neiging om veel of lang te slapen; – Ga elke dag buiten, ook als het slecht weer of bewolkt is; – Laat zoveel mogelijk daglicht binnen in uw huis of kantoor; – Werk zo dicht mogelijk bij het raam. • Naar de zon. Een winterbreak op een zonnige plek zal de symptomen verminderen of doen verdwijnen, maar na thuiskomst keren ze terug. Het zonlicht wordt niet opgeslagen en meegenomen. • Zonnebank Een zonnebank heeft geen enkel effect. Het licht van de zonnebank bevat UV-straling die niet alleen voor uw huid maar ook voor uw ogen schadelijk is. U mag zeker niet in de lamp kijken, maar moet de ogen juist extra beschermen met het zonnebrilletje. • Antidepressiva Bij sommige mensen kan een winterdepressie zo ernstig zijn dat geneesmiddelen (antidepressiva) nodig zijn

HARTENKREETJES

‘Goed drinken en paracetamol innemen’, is een vaak gehoord advies bij een griepje. Deze raad blijkt echter niet zo effectief te zijn als we dachten. Althans, wat de paracetamol betreft. Onderzoekers van Nieuw-Zeeland hebben aangetoond dat paracetamol bij griep geen enkele invloed heeft op de symptomen, de duur en de lichaamstemperatuur. Zo’n tachtig proefpersonen met griep werden in twee groepen verdeeld, waarvan de ene groep een placebo toegediend kreeg en de andere paracetamol. Er werd geen enkel verschil vastgesteld. Bron: Telegraaf Betere preventie hartinfarct en beroerte bij ouderen met hart- en vaatziekten Ouderen met hart- en vaatziekten worden niet altijd optimaal behandeld, stelt huisarts Petra van Peet in haar proefschrift. Huisartsen zouden deze patiëntengroep goed in beeld moeten hebben en jaarlijks uitnodigen om de behandeling te evalueren. “Slechts de helft van de 75-plussers die ooit last hebben gehad van een harten vaatziekte, krijgt zowel een antistollingsmiddel als een cholesterolverlager. Terwijl zij volgens de behandelrichtlijnen allemaal in aanmerking komen voor deze combinatiebehandeling”, aldus Van Peet. Ze ging daarom in 10 gesprek met huisartsen om uit te zoeken waarom ouderen met hart- en vaatziekten in de voorgeschiedenis niet altijd de juiste behandeling krijgen. “Deze groep 75-plussers blijkt heel divers. En juist bij oudere patiënten, met vaak meerdere andere ziektes en medicijnen, moeten huisarts en patiënt een complexe afweging maken van onder meer kwaliteit van leven, bijwerkingen en levensverwachting.” Huisartsen willen graag beter kunnen inschatten hoeveel risico hun patiënt loopt. “Dat is bij ouderen lastiger dan bij jongere mensen omdat de traditionele risicofactoren, zoals een hoge bloeddruk, op hoge leeftijd een minder belangrijke rol spelen”, aldus Van Peet. Zij ging daarom op zoek naar factoren die juist bij ouderen een voorspellende waarde hebben. De promovenda ontdekte dat een grotere hoeveelheid van het eiwit NT-proBNP in het bloed bij ouderen samengaat met een grotere kans op een hartaanval of een beroerte. Een lage hoeveelheid van deze lichaamsstof wijst juist op een kleinere kans op dergelijke aandoeningen. Het eiwit wordt door hartspiercellen aangemaakt als zij het moeilijk hebben, bijvoorbeeld bij een verhoogde druk op het hart of rek van de hartspier. “We kijken al naar dit eiwit bij de diagnostiek van hartfalen, maar nu blijkt het bij ouderen ook een goede voorspeller van de kans op een nieuw hartinfarct of beroerte. Omdat er soms twijfel is over starten, voortzetten of stoppen van een preventieve behandeling, kan dit eiwit een rol spelen in het gesprek met de patiënt over de behandeling.” Bron: LUMC

Leden Mutaties

1e Kwartaal 2016

Nieuwe leden :
Dhr. R. van den Blink
Dhr. C.K. Buis
Dhr. R. Heijkoop
Mevr. L. van Iperen
Mevr. M.A. Kok
Dhr. L.L.L. Rutten
Mevr. G.A. Schrier
Dhr. L.M. Zwinkels

Bedankt als lid  :

Dhr. G.J. Bos
Dhr. A.T. Bosch
Dhr. J.P.A. de Kok
Mevr. A.C.M. Vijverberg – Barendse

38e Algemene Ledenvergadering 21 maart 2016

Met 56 Leden.
Vergadering is vlot verlopen na de pauze een Presentatie door cardioloog Jan Constandse.

VAN DE REDACTIE

Mensen die vrijwilligerswerk doen, worden niet met geld maar
vaak wel met voldoening beloond. Denk nou niet dat aan
vrijwilligerswerk alleen maar leuke kanten zitten.
Neen, net als in het leven worden ook hier
de leuke momenten afgewisseld door minder
leuke. Maar alleen al van de gedachte dat je
iets doet waaraan anderen plezier beleven, wordt je al blij van binnen. De
praktijk is jammer genoeg dat het aantal mensen dat vrijwilligerswerk doet
de laatste jaren afneemt. En dat is erg jammer zou je kunnen zeggen, want al
die mensen die dit niet doen missen dat heerlijke gevoel van voldoening. De
bestuursleden van de Harttrimclub zijn ook vrijwilligers. Ook deze mensen
halen voldoening uit hun activiteiten en zorgen ervoor dat u iedere donderdag
kunt sporten, op dinsdag en woensdag kunt fitnessen en dit blad
kunt lezen. Leuke bijvangst is dat de bestuursleden (en hun partners) een
aardig vriendenclubje vormen. Waarom vertel ik dat allemaal? Denkt u
dat ik zelfs onder het schrijven van dit redactieartikel met een brede grijns
om mijn mond achter mijn pc zit? Neen, mijn gezicht staat zelfs deze keer
bezorgd. Want waarom duurt het zo lang – als dit voorgaande waar mag
zijn – voordat iemand zich aanmeld als vice-voorzitter? Al jaren zijn we naar
iemand op zoek voor deze functie, vaak hebben we er over geschreven of het
vermeld op de jaarlijkse ledenvergadering. En het is ook nog de functie in
het bestuur waar de minste werkzaamheden aan kleven.

Dus: Als u dit leest en denkt: “Ik mis toch regelmatig een stukje voldoening
en kan een aantal vrienden eigenlijk wel gebruiken” schroom dan niet en
meldt u dan aan als de nieuwe vice-voorzitter. Dat is ook beter voor de continuïteit
van onze vereniging. Ik ben benieuwd naar het aantal aanmeldingen,
maar ben al blij als één serieuze kandidaat zich laat horen.