Wat helpt tegen een winter- of seizoensdepressie?

Veel mensen hebben last van een dipje tegen het einde van de winter. Sommigen hebben er zoveel last van dat ze moeite hebben om nog normaal te functioneren. Dit kan wijzen op een winter- of seizoensgebonden depressie. • Ga op tijd slapen en probeer op tijd op te staan. – Geef niet toe aan de neiging om veel of lang te slapen; – Ga elke dag buiten, ook als het slecht weer of bewolkt is; – Laat zoveel mogelijk daglicht binnen in uw huis of kantoor; – Werk zo dicht mogelijk bij het raam. • Naar de zon. Een winterbreak op een zonnige plek zal de symptomen verminderen of doen verdwijnen, maar na thuiskomst keren ze terug. Het zonlicht wordt niet opgeslagen en meegenomen. • Zonnebank Een zonnebank heeft geen enkel effect. Het licht van de zonnebank bevat UV-straling die niet alleen voor uw huid maar ook voor uw ogen schadelijk is. U mag zeker niet in de lamp kijken, maar moet de ogen juist extra beschermen met het zonnebrilletje. • Antidepressiva Bij sommige mensen kan een winterdepressie zo ernstig zijn dat geneesmiddelen (antidepressiva) nodig zijn

Hart en Bloedvaten

kloppendhart

Archief